Врач назвал неожиданный продукт для профилактики рака кишечника

Для профилактики рака кишечника стоит регулярно включать в рацион молочные продукты. Об этом в беседе с “АиФ” рассказал доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Сергей Морозов, передает Tengri Life.

Для профилактики рака кишечника стоит регулярно включать в рацион молочные продукты. Об этом в беседе с “АиФ” рассказал доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Сергей Морозов, передает Tengri Life.

По словам врача, не стоит выбирать обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, потому что при отсутствии жира хуже усваивается ряд жирорастворимых витаминов, в частности витамин D, а он является фактором, который в некоторой степени уменьшает риск рака кишечника.

“Оптимальный вариант – молоко или кефир с жирностью 2,5 процента, творог – 5-9 процентные”, – посоветовал специалист.

Морозов отметил, что физическая активность и здоровое, сбалансированное питание являются одними из важнейших методов профилактики колоректального рака. При этом включение в рацион некоторых продуктов особенно полезно.

“К этим продуктам относятся цельнозерновой или отрубной хлеб, овощи и фрукты. Они оказывают профилактическое действие в отношении рака за счет более высокого содержания пищевых волокон. С той же целью можно принимать пищевые добавки, содержащие пребиотики (субстрат для питания полезных кишечных бактерий), – инулин, лактулозу и другие”, – рассказал диетолог.

Также ряд исследований показал, что риск колоректального рака снижается при регулярном употреблении рыбы и морепродуктов, мультивитаминных добавок (особенно полезны в этом плане такие витамины, как С, В, фолиевая кислота).

Однако есть продукты, избыточное употребление которых может, наоборот, повышать риск развития колоректального рака.

“Это красное мясо (говядина, свинина, баранина), алкоголь – больше 30 граммов чистого спирта в день, это 200-300 миллилитров вина или 100 граммов водки”, – заявил собеседник издания.

Кроме того, не стоит забывать и о других провоцирующих онкологию факторах – например, курение, радиация могут привести к тем же неблагоприятным эффектам даже при “идеальной” диете.